女性心理特征最突出的表现是更加敏感，富于感情和外化。当代女性被赋予了更为复杂的社会角色，生活、职场的多重矛盾造成了女性心理,身体上的重压。心理健康与否已成为影响现代职业女性身心健康的突出问题、更成为决定职业女性事业成败的关键。
记者从榕树心理咨询中心了解到，从该中心接触到的案例分析来看，影响职业女性心理健康的因素主要有以下几点：
工作压力和心理疲劳。职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳，这种来自心理的疲劳有时会降低工作效率，削弱竞争力。
婚姻和情感的困惑。一些适婚年龄的女性对婚姻有困惑，不知道自己想要的是什么。婚前准备不足，婚后难以适应，或感到失望，导致家庭矛盾迭出。
职业素质下降。资质、知识、行为和技能，这些显性素质以及职业道德、职业精神这些隐性素质构成了职工必备的职业素质。职场女性往往不能做到全面兼顾，以至于工作中遇到困扰，在单位的竞争力不够。
子女教育的难题。职场女性同时担当做母亲的身份，许多人在进入职业岗位时很出色，而进入家庭时却那么的不如人意，面对自己的孩子时却束手无策。
缺乏自信。有的职业女性在工作中不顺利时会怀疑自己的能力，觉得自卑。自信心不足过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了追求成功的动力。
人际关系。大部分人都同意夫妻之间可无事不谈，但是夫妻之间很少分享内心的感受，不满意都隐藏在心里，要对方瞎猜，夫妻都是这样，家人，同事，朋友更不用说了。
年龄的恐慌及观念跟不上时代。由年龄而产生的恐慌正在女性中弥漫开来，她们面临随时被老板解雇的风险，又因为年过35岁而被众多招聘信息排斥而沮丧。社会在发展，但一些中年职业女性的思维定势还停留在80年代。
能力付出与待遇不平衡。生活水平提高，消费也在增长，但是较低的薪水让不少职业女性感受到了家庭的压力。另外，亲戚朋友之间的互相比较，往往会造成心理不平衡，心态很容易出现紊乱。
工作忙无法要孩子或怕怀孕而致职位被取代。很多女性是吃青春饭的，好的单位和好的职位不容易找到，再加上工作繁忙，要努力挣钱，很多优秀的人都在盯着好的职位，一旦闪失，就将失去工作。
针对以上一些职业女性时常遇到的困扰和心理压力，榕树心理咨询中心的咨询室王芸芸表示，要想获得一个健康的职业心理，女性应给自己的心理添加“营养素”。
首先是提高职业素质。女性要在工作环境中不断完善自我，掌握技能，思想观念也要跟得上时代的发展。不要让下岗和失业的恐惧笼罩自己，只要有足够的职业技能，一样可以再就业。
其次是用爱化解困扰。爱的内涵十分丰富，包括情爱，关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。职业女性要做一个幸福快乐的女人，要宠爱自己；善待爱人，孩子，家人和同事朋友，要爱自己所拥有的东西。职业女性要学会自己跟自己比，今天跟昨天比，多想想生活中开心的事情，幸福指数必然会上升。
要学会自我调适。自我调适包括替代和宣泄的方式。替代指的是将内心冲突转移到一个可以替代的事物上去的方式，比如看恐怖片等。宣泄方式各种各样，比如：喊叫、撕纸、摔瓶子，拥抱大树等等。选择一个你最适合的方式，能够有效的缓解焦虑状态，让冲突得到宣泄，压力得到释放。
善意和有策略的批评。它会帮助人们明辨是非，改正错误，不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，必会滋长骄傲自满的毛病，固执傲慢，自以为是等。这些都是心理不健康发展的表现。但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃，脱离集体，直至难以自拔。职业女性平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，要讲究艺术，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。同时，也可以将这种“营养素”施与别人。
坚强的信念与理想。信念和理想的力量是惊人的，它对于心理的作用尤为重要，在生命的旅途中，常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平衡的心态，度过坎坷，防止偏离人生轨道，进入心理晴区。
幽默。幽默是对解脱心理困境极有助益的自救策略之一，是交际中的润滑剂。学会幽默不仅是为自己，也为别人带来快乐。
宽容和快乐。要想保持乐观的心态，不要拿自己的错误惩罚自己、不要拿自己的错误惩罚别人、不要拿别人的错误惩罚自己；每个人的心中都有一把“快乐钥匙”，不要把它交给了别人掌握，快乐应自己作主。对别人宽容也是一种快乐。
心理咨询和心理治疗。王芸芸告诉记者，每个职业女性多多少少都会遭遇到心理困扰和压力，但很少有人会主动寻求心理帮助，其实这是一个最为有效的解决途径。心理咨询和心理治疗，是现代人必不可少的最美妙的一种精神按摩方式，能使人的心理豁然开朗、还能促进人的理解力和进取心，使人变得善解人意，充满激情。
心理健康不是一个静止的理想标准，绝对、永远心理健康的人是没有的。职业女性在遇到困扰和压力的时候，不要有心理压力，要学会自我呵护，自我解压，让生命更加美丽、健康。（转载）
